Kalça Küçültme’de Etkili 3 Yöntem
Kilo almak başlı başına bir problemken bir de aldığımız kiloların kalçamıza gitmesi ayrı bir problem.
Bazı kadınlar kiloları sadece kalçalarından alırlar. Bu da orantısız ve kötü bir görünüme sebep olur.
İşin kötüsü kilo vermeye çalıştığımızda da tüm vücudumuz zayıflar kalçalarımız aynen kalır ve daha da götü bir görüntü oluşmuş olur.
İnce bir vücut ve kocaman kalçalar hiç birimizin istemediği bir şey. Bundan kurtulmak ise gerçekten çok zor. Çünkü kalçalardaki yağlar en zor yanan yağlardan. Sebebi ise en hareketsiz bölge olması.
Neredeyse hiç kas yer almayan kalçalarımız kolayca yağlanır. Eritmesi de çok zor olur. Bu yüzden biraz yoğun bir çalışma gerekir.
Şimdi size kalçadaki yağlardan kurtulmak için bir kaç yol söyleyeceğim. Bu yollar oldukça etkili olacaktır. Yine de devamlılık şart.
Asıl unutmamanız gereken ise asla mucize beklemeyin. Uzun süre dediklerimi yapmazsanız pek bir değişme sağlayamazsınız.
Ayrıca Bakınız: Sağlıklı ve Doğal Göğüs Büyütme Yolları!
Gelelim kalça eritme yollarına:
Öncelikle sağlıklı bir diyete giriyoruz. Ama öyle piyasada gezinen ünlü diyetlerinden değil. Onların sağlığa ne kadar zararlı oldukları biliniyor. Siz yavaş yavaş da olsa sağlıklı kilo verin ki sonra sıkıntıya girmeyin. Hem hızlı verilen kilolar geri alınıyor.
Sonra her zaman dediğim gibi bol bol su için.
Sırada egzersizler var:
Günde bir kaç kere beş on dakikalık hareketler yapacağız.
Oturup kalkma hareketi: Ayakta durun. Bacaklarınızı açın ve oturup kalkın. Bu bacaklarınızı ve kalçalarınızı çalıştırır.
Ters ayak sallama: Yine ayakta durun ve bacağınızı ayaklarınız biraz havaya kalkacak şekilde arkaya doğru ileri geri hareket ettirin.
Bu direk kalçalarınızı çalıştıracak.
Bol bol yürüyün ve hafif tempoda koşun. Kalçanıza yine çok etki eder.
Kalça kaslarınızı kasıp gevşetin: Bu direk kalçanızı çalıştırır. Bunu biraz zorlanana kadar yapın ki etki etsin.
Bu ana 3 adımı yaptıktan sonra diğer klasik yöntemler ile destekleyin. Etkisini göreceksiniz.
Bu konu hakkında daha detaylı bilgi ve insanlardan direk cevap almak isterseniz siz de linke tıklayarak Soru Cevap kısmımızda dilediğiniz soruyu üye olmadan sorabilir, diğer insanların sorularını cevaplayarak onlara yardımcı olabilirsiniz.
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar
Kadınlarda Göğüs Kıllanması ve Çözüm Yolları
Zayıflarken Deriniz Sarkmasın!
Günde 20 Dakika Selülit’e Elveda!
Bronzlaştırıcı Krem ile Güneşsiz Esmerleşin 
Saçları Hızla Uzatan Yöntemler
Ayak Kokusunu Önleme Yolları
Ruj Sürmeden Önce Bilinmesi Gereken 5 Şey
Güneşlenmeden Önce Bilinmesi Gerekenler
Diş Temizletme Diş Eti Hastalıklarını Önlüyor!
Bir Sabah Uyandınız ve Etrafınızda Kimse Yok
![uefa-champions-league3[1]](http://yerliyersiz.org/wp-content/uploads/2013/05/uefa-champions-league31-150x150.jpg "Alman Panzerler Barcelona’yı Ezip Geçti!"){kind=small}
Leyla hanım bende küçüklüğümden beri bana öğretilen ” 2 tür insan vardır; iyi insan ve kötü insan” felsefesiyle yaşıyorum ve iyi insan grubuna giriyorum, iyi şeyler yapıyorum insanlara da faydalı olmaya çalışıyorum… Madem insanlara yardımcı olmayı seviyorsunuz size mükemmel bir teklifim var isterseniz e posta atın isterseniz direk irtibata geçelim…
guite@hotmail.co.uk
542 895 9331
http://www.facebook.com/Newzat1907
mrb ben karın ve popodan sıkayetciyim bana yardmcı olabılırmısınız.diyet listesi yazabılırmısınız
oldu mılletın ısı gucu yok senble ugrascaktı
Meraba ben bir diyet listesi uyguluyorum bu liste sayesinde karın bölgemde baya bi kilo verdim ancak kalça bölgesindebaya kilolu olduğumu düşünüyorum burdaki yazınızı okudum ve denedim 1 ay boyunca ama pek işe yaramadı doğrusu kalçamı kısa bir sürede nasıl eritebilirim lütfen yardımcı olun
ulen bi ise yaramiyo be bu ne ya
bi işe yaramıyo demeyin bu hareketlere diğer squat hareketlerini de ekleyin ve en az 3 ay haftada 5 gun sabah aksam gunde 15 dk yapın ondan sonra konusun
popo ve karın bölgemde fazlalıklar var bana diyet listesıi verir misiniz
sana ulaşabileceğim bi adres ver hatice yardımcı olabilirim :))
yorumları okuyorum da sanki kalça küçültmek zayıflamak mucizeymiş gibi düşünen bir sürü yazı var .Sağlıklı beslenme ve sporla hepsi olur ,yok erimezmiş liposuctionmış bir sürü palavra hepsi para tuzağı insanları sömürmemin binbir türlü yolu var ve hergün bir yenisi icat ediliyor.Her şey disiplinli olmaktan ve iradeden geçiyor aklımızda sürekli bir bilinç oluşturursak zararlı yiyecekler yemenin önüne geçebiliriz ve çok önerilen sağlıklı yiyeceklerden liste oluşturarak bunları tüketmek üzere yoğunlaşmakta bir çözümdür.Ve bu diyeti bozduğumuzda hemen pes etmeyin çünkü uzmanlar haftada bir gün free liste veriyor ve abartmadan istediğiniz kalorili yiyeceklerden tüketmenin bir zararı olmadığını belirtiyor
Herkese sağlık dolu bir yaşam dilerim
sana ulaşabileceğim bi adres ver hatice yardımcı olabilirim
hepinizin anasını sikim
Bunları deneyeceğim . İnşallah faydası olur. Özellikle Karın ve Kalça bölgesini eritmek istiyorum..
Teşekkürler yardımınız için.
Meryem boşa zamanını harcama lazer lipoliz yada liposuction ol.
Kalça diyetle sporla erimez etkili tek yöntem popo küçültme Liposuction.dur.fiyatıda 4000 ile 7000 arası degişmektedir.boşa zamanınızı harcamayın.
Merhaba
Leyla Hanım yazdıklarınız çok güzel teşekkür ederiz. 
<3 kendinizi de tanıtmışsınız ayrıca sevdim sizi. 
Başarınızdan dolayı kutluyorum. Ben lise öğrencisiyim ve sizi örnek alabilirim sağolun 
<3 :* benim bir sorum var: Kalça kaslarınızı kasıp gevşetin yazmışsınız ama ben anlamadım orasını nasıl olacak yardım eder misiniz ? Teşekkürler ..
bunları deneyipte işe yarayan var mı boşuna yapmayalım
ağustosta düğünüm var ve benım çook acil kalçalarımı eritmem lazım kilolu değilim ama kalçalıyım bana yardımm edin lütfennn…
ciddimisin le sen
qwertyuıopğğasdfghjklşzxcvbn mö
kalcam cok büyük ne yapmalıyım
sikiyim küçülür
Onu bunu bırakın, kalçalarınızı küçültmek için yapabiliyorsanız jimnastiğe giren bacak açma pozisyonunu biliyorsanız, ard arda yapın. Yapamıyorsanız günde 30 dk koşun. Bisiklet sürün. Zamanım yok diyenler yürümeye çalışsınlar. Aynı zamanda bu yağlardan kurtulmak için 2-3 hafta eti bırakın. Yeşillik hem boy yapar hem de yağları yakar. Yaza girerken de kayısı, kiraz, karpuz, elma ve salatalık yine aynı şekilde hem formda tutar, hemde yağ eritir.
İse yariyo
Merhaba ben 11 yaşında küçük bir kızım Ama benim popom çok büyük bunun için ne yapabilirim?
Bu kalca kasıp gevsemeyi nasıl napacagiz?
Kalçalarimi eritmek lazim
Esila benim çük bi hiposakşin yapsın bi damla yağ kalmaz
En kolay yolu ekmegi tamamen hayatınızda çıkartın. Sabahları aç karnına corek otu dögulmus dogulmemis bir tatlı kaşığı yoğurtla beraber yiyin. 2 ay sürekli aksatmadan devam edin emin olun faydasını hissedeceksiniz . Kendi üzerimde denemesem yazmazdim faydasını gördükten sonra dua ederseniz çok makbule geçer. Şimdiden zsyifladifinizi hissedebiliyorum
Sadece kalça ve göbek var size zahmet bir liste hazırlar mısınız?
Nevzat mal mısın aq
Hayrunnisa gül burda beyleeerrr
Merhaba arkadaşlar ben 12 yaşinda bir erkegim kendim zayifim ama popom çok buyuk ne yapabilirim
Herbalife kullanin bu hareketlere hic gerek yok 1 ayda 5 kilo vermek garanti ben kullaniyorum
Merhaba benimde kalcamda sorunlarim var çeşitli sporlar yapıyorum ama bir türlü istedigim sekle girmiyor ☺
Yazı gerçketen bir çöp bilgiden ziyade faydalı ve bilgi verici. Bu da sayfanızı diğer sitelerden ayıran tarafı. Bilgi için teşekkürler
Bana diyet listesi yazabilirmisiniz.
Sitenizi beğenerek takip ediyorum. Sürekli güncel bilgiler paylaşılmakta. Üstelik bu bilgilerde boş bilgiler değil. Hepsi gündelik hayatta işimize yarar bilgiler. Umarım bu güncelliğinizi asla kaybetmezsiniz ve birçok makalenizde bizlere ışık tutarsanız. Bu yazıda diğer yazılar kadar bilgi verici ve kalite kokuyor.
Gencler ben 72 kiloydum belli stres nedeniyle 5 kilo vermistim sonra baktim zayifligim ben de katki yapayim dedim yavas etkili bi ekilde kilomu berdim ge 52 ye kadar 5 ayda indim.ama sikilasmamistim.2 yilda istedigime kavustum 55 im simdi ama duzenli besleniyorum spor hayatimin bi parcasi oldu ve inanin bi sure sonra 1 gun yapmayinca eksik hissediyosunuz.alisiyo insan bi zmaan sonra.ve 1gun free olun gercekten yiyin abi kasmayin cok bikiyo insan sonra.ama o gun ozellikle spor yapin yani ben oyleyim jshsh
Vay amklar gotunuz coksel
Ben bugun bir yontem duydum 85 yasindaki jale teyzeme dogum yaptiktan sonra doktoru demis haliya yere otur poponun ustunde yuru demis.gobek icinde sırt ustu yat bacaklarini karnina cek birak demis